婦女健康保衛戰           作者：陳茂元

                                           芝加哥大學  病理博士

                                           癌症健康篩檢中心 細胞病理主任

                                           前台安醫院 病理檢驗科主任

                                           前成大醫院 臨床病理科主任

Ø 婦女健康保衛戰

p  要有基本的健康認知。

Ø 台灣中年婦女有哪些問題，該怎麼辦？

p  預防勝於治療：生活、飲食、運動，該如何作？

p  自我警覺，自我檢查，是保命契機。

p  配合醫院的檢查與治療。

p  個人情緒與公共關係的調適 。

Ø 中年婦女重要的問

p  美麗衰退、身裁走樣、體力不足。

p  慢性病漸出現 ─ 視力、關節、血壓、血糖、血脂、心臟、腸胃、尿、暈、停經症候群、失眠、失智。

p  情緒：退休或空巢的壓力、憂鬰、強勢、興趣改。

p  公關改變：兒女、孫兒女、媳婦、女婿、姻親、老同事、校友、教會、學會、鄰里社區。

p  迎接改變：旅遊、出國、新家、新工作、新朋友。

Ø 預防勝於治療

p  皮膚：清潔、防傷害(日光、風、冷、熱、撞、蟲)、保養。

p  改進預訂目標：體重、腰圍、柔軟度、脂肪量。

p  飲食：少油、少鹽、少糖、少量(少麵、少飯) 。

p  健康食品，要謹慎選擇，有些好，有些無效。

p  定時運動，每日運動，快走，慢跑，游泳、球類。

p  睡眠好，坐息規律，生活有調劑。

Ø 自我警覺與自我檢查

p  知道有些病無症狀：血壓、血脂、血糖高。

p  心臟病症狀：心跳、氣喘、胸痛、無力、爬不動、腳踵。

p  肺症狀：咳嗽、有痰、氣喘，有血絲。

p  腸胃：吃不下、飽漲、痛、排便不順、血便、黑便。

p  肝：無力、疲倦、黃疸、糞無色、尿深黃。

p  皮膚：痣變大，破皮久不好、潰爛。

p  乳房有硬塊，子宮頸有臭、爛、分泌物。

Ø 配合醫院的檢查與治療

p  參加公司與政府的定期體格檢查。

p  乳房超音波與大腸鏡，預防性檢查。

p  抽血可檢查腫瘤標記。

p  斷層掃描與核磁共振可檢查腫瘤。

p  最重要的，是有自覺症狀，兩週不癒，要求檢查。

p  若有疑問，找二家醫學中心確診。

p  標靶治療，用各種新藥，可能延長生命。

Ø 個人情緒的調整

p  病衰、財務、事業、人際關係，人生目標，是沮喪主因。

p  明白危機處理的機制：Ａ.認知問題  B.決心要解決  C.有解決能力。

p  尋找解決問題的支援(資源) ：A.親友  B.教會  C.專家(第三者) 。

p  分析清楚，按步驟作，就可解決，使人安心。